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        其次,要主动地、有意识地管理电子产品的使用。人在无聊、焦虑时容易下意识地反复查看手机,如坐马桶、等车时,看手机成了一种不自觉的习惯。如非必要,可以在手机上设置闹铃,提醒自己十分钟或一刻钟后主动看一次手机,避免自己总挂念着。有人喜欢在手机或电脑上浏览网页。对此,也可以用设置闹铃的方式来调整,比如,5分钟后闹铃一响就立即关闭网页。这样延迟的、有节制的满足,也会降低人对电子屏幕的依赖。。
        
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        唯有精神与信仰,能经受时间的冲刷而永不褪色。新时代,我们应该如何传承雷锋精神?谢正谊和战友们的不懈拼搏启示我们:在改革强军的道路上,军人学雷锋不仅要做好事,更要长本事,努力提升胜战本领,这就是对雷锋“螺丝钉”精神的最好传承。(康子湛)巴基斯坦总理宣布3月1日释放被俘印度空军飞行员印度空军,飞行员,被俘,巴基斯坦总理,巴方28986军事要闻伊斯兰堡2月28日电(记者蒋超)巴基斯坦总理伊姆兰·汗28日宣布,为缓和同印度关系紧张状态,巴基斯坦将于3月1日释放被俘的印度空军飞行员,以此作为“善意的举动”。。
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